НАВИГАЦИЯ:

То, что вам нужно от этого сайта сейчас

Хозяйский Симорон О Главном.

Сейчас мои пальцы стучат по клавиатуре. Указательный,  безымянный,  большой,  средний (это уже левая рука), снова указательный... - кисти движутся в своем собственном ритме. Воздух выходит из легких. ноздри втягивают кислород. Каждая клеточка тела прямо сейчас совершает обмен веществ. Электроны вращаются по своим орбитам, за окном дует ветер, стекло каждую секунду притягивает к себе несколько пылинок, горит лампочка внутри люстры. ..
Вся Вселенная находится в состоянии непрерывного движения. Каждая часть Вселенной (включая и нас с вами, естественно) участвует в этом процессе на равных.
Состояние непрерывного движения, в котором существует Вселенная - это и есть состояние парения. Таким образом состояние парения является нашей природной нормой. Поэтому, чтобы войти в состояние парения, ничего не нужно делать - мы и так уже в парении прямо здесь и прямо сейчас.
Трудность только в том, что это настолько просто. "Достаточно почувствовать, как стучит ваше сердце, и пока вы не задались оценками, быстро оно стучит или медленно, в этот момент вы находитесь в парении".
Так что, довольно разговоров, - попробуем насколько это просто на практике:

Текущее Комфортное Состояние.

Все очень просто: делаем только то,что хочется телу в данный момент. Захотелось почесаться - чешемся, зевнуть - зеваем, хочется сделать какое-либо телодвижение - делаем.
Через какое-то время мы войдем в поток, где каждое наше действие будет рождаться из наших естественных побуждений. Каждое наше действие продиктовано самой Природой.
Ключом к данному состоянию является телесное ощущение комфорта. Каждый миг мы делаем только то, что сейчас удобно, пока не утвердимся в своей естественной комфортной норме.

Чтобы облегчить себе задачу, комментируем все свои действия вслух:
Я зажмуриваю глаза... я чешу за ухом... я разглаживаю лицо ладонями... я зеваАю... я вытягиваю руки... я наклоняюсь... я тяну поясницу... я похлапываю себя по туловищу... я сгибаю левую ногу в колене... и т.д.
Если вы к этому моменту несколько "засиделись", то упражнение может превращаться в некое подобие утренней зарядки. Разница в том, что здесь все наши движения идут от тела, а не от соображений типа: "раз я только что поворачивался туловищем влево, значит теперь я должен столько же раз повернуться и в противоположную сторону".
Делая что-либо, мы никогда не можем предсказать, что нашему телу захочется сделать в следующий момент.

Упражнение следует выполнять без пауз и остановок, в непрерывном режиме.
До тех пор, пока нам не захочется сделать что-нибудь неожиданное: например, взобраться на стол, потереться спиною о дверной косяк, сменить картинку на рабочем столе... и т.п.
Делаем.

Так что упражнение является не просто приятным способом времяпровождения, но и мощным средством для входа в парение. О том, как стартовать со своего комфортного состояния и выйти на трассу парения, можно дополнительно прочитать здесь.

* **

Если парение - это непрерывное безостановочное движение, можно сделать вывод, что любые наши жизненные проблемы - всегда связаны с остановкой.
Наше внимание останавливается на какой-нибудь частности (например, отсутствие маршрутки, грязь на улицах, воспоминание о прошлом половом партнере, недостаток денег в кармане и пр.). Вместо того, чтобы свободно течь дальше, к следующему явлению, мы зацикливаемся и у нас начинаются проблемы (низкие показатели на работе, уличные конфликты, застой в личной жизни, постоянная экономия средств и т.д.). Для того, чтобы войти в парение, нам не нужно ничего делать, - наоборот, следует чего-то не делать. Не останавливаться. (подробнее об этом см. в разделе Практика)

Таким образом, любая игра начинается с фиксации нашего внимания. Мы как бы ставим на своем игровом поле условное обозначение - метку (услышали шум - обозначаем это как: "ссора у соседей", видим вспышку света - обозначаем: "скачок напряжения", запершило в горле - "простудился" и т.п.).
Система ХС утверждает, что весь игровой мир состоит из таких значимых для нас объектов или меток. Метка - это любой объект или явление, которое для нас хоть что-то значит, - это обязательно какое-нибудь обозначение в игровом пространстве. Без такого обозначения мы вообще не способны реагировать. Так, если мы ставим метку: автобус, мы можем сесть в него и уехать, ставим метку: еда, - можем поесть, отмечаем: мусор - можем его выбросить..
Процесс неизбежен. Главное, чтобы мы не становились рабами своих меток, которые мы сами же себе и создали.

И первый шаг на пути к этому - осознать процесс, с помощью которого мы порождаем метки. В этом нам поможет следующее упражнение:

Раскрутка По Меткам.

Мир вокруг нас - наша игровая территория  состоит из меток, которые мы ставим всякий раз, когда обращаем на что-либо свое внимание.
Изо дня в день мы поддерживаем единственный по-настоящему грандиозный проект в нашей жизни - мы создаем мир.
Кажется, что основная наша забота при этом, - сохранять свой мир стабильным и неизменным каждый момент времени. Мы лишь укрепляем когда-то уже нами размеченное. В самом деле, даже когда мы идем по улице, - мы постоянно оглядываемся вокруг, расставляя привычные обозначения (такая-то улица, район, время года, магазин на углу, юные школьники, стайка воробьев, серебристый MARK II 91*го года выпуска, и т.д.). Мы вынуждены тратить на это все свое внимание, даже не замечая того, - чтобы наш мир не рухнул ("остановка мира",которую описывает КК, должна быть связана как раз с тем, что мы прекращаем процесс разметки).

Попробуем осознать этот основополагающий непрерывный процесс.
Чтобы охватить весь наш мир целиком, мы будем не спеша, в комфортном темпе и ритме (см. предыдущее упражнение), поворачиваться вокруг своей оси, обозначая вслух все, что попадает в поле нашего внимания в данный момент:
тапки на ногах... протертая коленка... бутыль с минеральной водой... диван... окно... береза... ограда детского сада... песня Limp Bizkit... дом, освещенный солнцем... голубое небо... и т.д.

Во-первых, мы не должны прерываться на то, чтобы специально обращать свое внимание на что бы то ни было. Пусть внимание "гуляет само по себе", мы же лишь комментируем (своеобразная "позиция свидетеля").
Во-вторых, следует воздержаться от оценок (бардак ужасный, погода мерзкая, девушка хорошая и пр.). Проговариваем вслух то, что видим, а не то, как мы к этому относимся.

Практикуем раскрутку до тех пор, пока не придем к уже знакомому ощущению внутренней тишины, достаточности, опустошенности. Пусть это беличье колесо остановится. Пусть на мгновение, но мы освобождаемся от ежедневной работы по поддержанию своего мира неизменным. Мы - в хозяйской точке.

Любое действие, которое нам захочется совершить из этой позиции, способно вывести нас на трассу парения...

Песенка Чукчи

Это местное название упражнения (в оригинале известно как "бедуинский монолог"™Бурлан). И смысл, в принципе, тот же, что и в предыдущем: - "что вижу, о том и пою".
Однако здесь присутствует небольшой, но довольно эффективный апгрейд, позволяющий автоматически задействовать режим непрерывного движения, являющийся, как уже было сказано, основой существования Вселенной и сутью парения.

Кстати, в процессе выполнения упражнения полезно именно двигаться, поэтому
встанем и бесцельно прогуляемся вокруг, озвучивая все, что ни окажется в поле нашего внимания в текущий момент, подобно тому, как в предыдущем упражнении.
Однако теперь мы, для достижения нужной плавности, добавляем между нашими комментариями простое связующее слово, - например, союз "и":
..и страница сайта на мониторе… и запершило в горле… и шкаф стоит полуоткрытый… и маркер светло-желтый… и реклама началась по радио… и по коридору кто-то идёт… и ветка за окном шевелится… и т.д.
Главное не торопиться - продолжайте в том же духе в комфортном (точнее говоря в ленивом) темпе и ритме, но - не прерываясь. Это значит, что даже если вы не сможете в какой-то момент подобрать нужных слов, - вы не прерываетесь, а заполняете возникшую паузу неким бессмысленным речитативом: … и бу-бу-бу… и ля-ля-ля… и бла-бла-бла… и т.п.
Продолжаем до момента достаточности (то есть до тех пор, пока это занятие не надоест).

Идея Х.С. в том, что мир, в глубинной своей основе, - это вовсе не совокупность отдельных объектов и явлений. Мир - это непрерывный поток. Мы же всю свою жизнь стремимся раздробить это текучее целое на отдельные застывшие "кусочки", чего мы  и добиваемся в процессе разметки.
Для того, чтобы развеять это наваждение (стабильный мир постоянных объектов) и вернуться в реальность парения, все упражнения на этой странице выполняются именно в таком режиме - режиме непрерывного движения, без пауз и остановок (или, как принято говорить в Х.С.,  без "спотыков").

* **

С текущего :) упражнения начинается то, что я, за неимением более подходящего термина, обычно называл "симоронскими текучками". Упражнения удобно выполнять друг за другом в произвольном порядке во время какой-либо монотонной деятельности или, наоборот, во время бездействия (например, как альтернативу мобильным игрушкам, - во время поездки куда-нибудь пассажиром или ожидания чего/кого-либо). В принципе, не нужно даже задумываться о том, что вы делаете и для чего - обращайте внимание лишь на качество выполнения.
Так или иначе, в первые разы это работает и изменяет состояние сознания безусловно. Без каких-либо особых обоснований и убедительных прогрузов ( - да, всё именно настолько хорошо)..
Давайте уделим всего лишь полчаса своего ежедневного времени (например, дорога до/с работы) тупой рутинной:) практике "симоронских текучек". И начнем мы с того, что долго являлось своеобразной "визитной карточкой" Симорона (подобно тому, как латинская речь является отличительным признаком католической церкви, а удары ногами по бедру - сразу же выдают Тайский бокс).
Я о том, что называется :

Яканье .

«Куда бы ты ни обратился, везде увидишь лицо Бога»
(Коран, : ).

"Я - свет, который на всех.
Я - всё: всё вышло из меня и всё вернулось ко мне.
Разруби дерево, я - там; подними камень,
и ты найдёшь меня там."
Евангелие от Фомы,

В принципе, основная идея якательных техник вроде бы должна быть интуитивно понятной (вот например). Если всё, что мы наблюдаем в нашей жизни, - есть разнообразные проявления единого начала, то сознательное отождествление с этим единым - с природой вещей, - это ход, который просто напрашивается сам собой..

Простейшим вариантом будет просто
возобновить предыдущее упражнение, сменив связку с "и" на "я". Очень быстро то, что вы озвучиваете, подстроится под это местоимение от первого лица и вы сможете продолжать столь же плавно (например ср. ... и комар летит... и музыка звучит из динамиков... и стул ... и лыжи зеленые... и хлопнула дверь... и ...я комар летящий... я музыка, которая звучит из динамиков... я стул... я зеленые лыжи... я дверной хлопОк... и т.п.)
Сразу же даст вам понять о том ритме, в котором должны выполнятся все текучки: - в ритме неторопливого плавного ничегонеделания... .. . .

Но я - по-прежнему за качество. Поэтому :

Яканье Телом
("Отзеркаливание")

Уже из названия понятно, что здесь мы, подобно зеркалу, копируем с помощью своего тела все, что ни попадется в поле нашего внимания.
Помним о том, что
все, что мы делаем, необходимо проговаривать вслух. Вот ваш взгляд упал, к примеру, на табуретку, и понеслось : - "Я - табуретка", при этом симметрично расставляем ноги и наклоняем плоскую спину, "Я - карандашница", растопыривая над башкой пальцы подобно ручкам и карандашам, "Я - половая тряпка", совершенно расслабляясь всем телом, "Я - гудение компьютера", мелко вибрируя, "Я - тепло в квартире", потирая туловище ладонями и т.д.

Я знаю, что многим из нас будет трудно. Но и весело одновременно.

Ведь понятно, что наши жалкие потуги - это не уровень профессионального актера, и даже не игра малого ребенка. Не зря ведь существует такая вещь, как симорон-тренинги. Путем продуманной последовательности (от простого к сложному) парных и групповых упражнений даже самый "деревянный" начинающий может убедительно "зеркалить" уже к концу первого же занятия. Но так как мы встали на путь самостоятельного обучения, в зачОт пойдет только практика. Много практики. К месту и не к месту, разумеется.

Из всех описанных на странице упражнений, это, пожалуй, будем считать основным.
Поэтому желаю всем удачи и помнить, что есть всего два способа делать это:
1) внутри своей головы, и 2) - правильный. То есть как бы коряво вы не делали, - это всё равно будет правильно, если это делается не только в вашем воображении.
Вовлечение тела - есть нечто, что должно присутствовать в каждой симоронской акции.

Отзеркаливание Куклой

Наконец, есть совершенно шизовый метод научиться всему этому.

Надеваем на руку свою перчаточную куклу и вперед: "Я - банка" (пальцы смыкаются в кольцо), "я - штора" (кукла вытягивается и обвисает), я - "открытое окно" (раскрывая ладонь), я - "танцевальная музыка" (кукла в такт дергает головой), я - "сквозняк (жутковатая кукольная дрожь:))" и т.д.
по-прежнему, вслух, конечно же...

( и, пока не забыл, - вспомниил еще одну текучку, но уже - диаметрально противоположной конструкции -
Хозяйское Яканье (удачнее всего перейти на неё уже на "волне" измененного состояния после выполнения какого-нибудь из предыдущих упражнений:
"Я - Хозяин Winamp!, я - Хозяин Дистанционный Пульт!, я - Хозяин Танцевальная Музыка!, я - Хозяин Свитер, Брошенный На Спинку Стула!, я - Хозяин Тень На Стене! и т.д.
не забывайте, что весь секрет в том, чтобы не выбирать объекты для своего отзеркаливания. Работаем с тем, что попадается на пути (Во всем, что существует и что производится, нет ничего, в чем не было бы Бога ... ибо он вездесущ и всеобъемлющ. Гермес Триждывеличайший ).
Обязательно вслух и с телом. )

Как вариант,: можно отзеркаливать просто
кистью руки (например, если вы ездите в общественном транспорте или засиживаетесь на длинных совещаниях). Также очень хорошо развивает навыки работы с куклой..

Кстати отлично бодрит
отзеркаливание телом  (хотя можно, опять же, рукой-куклой) на скорость . Для чего вы встаете перед телевизором и включаете новости или рекламу - всё, что угодно, где быстро сменяются разнообразные образы. Вы сами сможете обнаружить, что это уже явный шаг в сторону танца. Вслух, понятно, можно уже не проговаривать, иначе вы начнете "спотыкаться"- про себя будет быстрее и проще. Такие краткие "интенсивы" способны на время встряхнуть вас и освежить ваш тренинг.

* **

Вообще, основной недостаток текучек заключается в том, что по прошествии какого-то периода времени они как бы "приедаются": их практика неизбежно начинает приобретать бессознательный и машинальный характер. Обычно проявляется это так: внешне вы вроде бы ещё продолжаете выполнять упражнение, в то время как ваша голова уже занята какими-то левыми мыслями, воспоминаниями и проектами. В таком случае текучки попросту теряют свою силу.
Именно поэтому, на первоначальном этапе, и рекомендуется выполнять упражнения с обязательным вовлечением тела и вслух, - что поддерживает требуемую степень концентрации на процессе и не даёт нам "уснуть".
Когда наше внимание начинает ослабевать, полезно также внести в ставшую монотонной деятельность какое-либо разнообразие. Именно поэтому я стараюсь дать как можно больше вариантов :  переключаясь время от времени с одного упражнения на другое, можно сохранить необходимую концентрацию и интерес к процессу ( когда уже нет надобности себя заставлять).

Если вы хотите открыть для себя новые грани якательной практики, - в следующем упражнении советую обратить внимание на качества и свойства выбираемых вами объектов. Понятно, что в - основном это будут прилагательные:
"Я - апельсиново оранжевый, я - наклонный, я - озадаченный, я - прислоняющийся к стене, я - прохладный, я - тихий, едва слышный, и т.д.
Как ни странно, такое тоже вполне обыгрывается с помощью тела. Помните, что ваша задача - не точное копирование, а живое участие.

После того, как вы наиграетесь с прилагательными, очень полезно переключиться на ту часть реальности, в которой наиболее явно отображается текучая природа мироздания. Разумеется, речь идёт про глаголы :
"Я - качаюсь на ветру, я - прыгаю по веткам, я - освещаю двор, я - пою из динамиков, я - стучу по асфальту каблуками, я - причудливо извиваюсь над чашкой кофе, я - дую из приоткрытого окна.,
Помните, что кажущееся отсутствие в чём-либо движения - не должно стать для вас помехой (я - стою на подоконнике, я - валяюсь на столе, я - вишу над головой," и т.д.).
Кстати говоря, данная текучка является одной из самых показательно эффективных,  с простым, безусловным и полным вовлечением тела.

Как вариант, попробуйте объединить два последних упражнения, исключив лишь определения - существительные.
"Я - сиськастый и ногастый, рыдаю в телеэкране, я - печальный, звучу из динамиков, я - солёный, качусь по щеке, я - холодный, падаю с неба, я - медленно бреду по тротуару, я - становящийся всё ярче..." и т.п.
Воистину, нет пределов свободному воображению!

якательный перевод

Вот так мы дошли и до знаменитого "якательного перевода": - описываем то, что мы делаем в настоящий момент, равно как и всё, что происходит с нами и вокруг нас, попросту заменяя все, готовые сорваться с языка имена существительные, словом "Я".
Например, " сейчас я собираюсь поесть немного меня и отправляться в себя. Я поставил себя в себя, - пока я там греюсь, я сижу перед собой и описываю себя. Интересно, хватит ли мне меня, чтобы купить ещё и себя? Стоит поподробнее себя пересчитать... Блин, до выхода осталось всего пол-меня! А за окном - неЯ... - я дУю и моё "Я" вовсю идёт. Что ж, - придётся доставать мои тёплые "я", ничего не поделаешь…:
В такой специфической форме можно описать не только текущие свои действия, но и вообще любую ситуацию, задачу или проблему, прошлое или будущее, что с успехом пропагандируется во второй книге Папы и Бороды и отлично известно всем их поклонникам. Однако по-настоящему мы учимся чему-то именно "в режиме он-лайн", так что всё-таки обратим внимание на "якательный перевод" текущего. При этом упражнение можно выполнять с разной степенью фанатизма - либо заменяя словом "Я" только ключевые слова , либо описывая через "Я" вообще все существительные своего монолога (ср. "… наступил в себя ногой" и "..наступил в себя собой"), - так что советую придерживаться разумного компромисса…

* **

Подводя итоги, попробуем совместить большинство рассмотренных нами вариантов в одном объединенном упражнении.
Не сортируя и не выбирая: привлек ли наше внимание сам объект или же какие-то из его свойств или же его движения, - озвучиваем полно или сокращенно, отзеркаливаем всем телом или же любой из его частей, - как покажется наиболее точным и правильным в каждый момент времени:
"Я - ботинок, я - кольцо на пальце, я - белая чашка, с торчащей из неё чайной мной, я - шум, я - раскачиваюсь за окном, я - северо-западный, я - набираю на себе СМС-себя…. и т.д. Упражняясь, помните о режиме непрерывности.
Не забывайте также и о качестве вашей работы. Не всегда возможно вполне задействовать тело и голос, поэтому основная работа будет осуществляться внутри. В основном это нечто, что коряво можно определить как "вчувствование" на расстоянии. Чисто глазами: - для начала попытайтесь действительно буквально "смотреть глазами" объекта, выбранного вами в данный момент для "яканья" (например, если это - люстра под потолком, попробуйте увидеть помещение и себя самого, как будто вы бы были на месте люстры, если это - тапок на полу, - представьте окружающую вас обстановку снизу, с точки зрения тапка и т.п.). Мысленно представляйте, что вы, с помощью тела, принимаете форму выбранного объекта (как мы уже делали в "Отзеркаливании"), - ваши мышцы неизбежно напрягутся соответственно воображаемой вами позе. Будучи выбранным вами объектом, что вы чувствуете?
- плавно переходите к следующему и так далее...

"Все-Я"

Также интересные результаты даёт элементарная перестановка в структуре наших высказываний:
" ...настольная лампа - это я, телефонная трубка - это я, журчание воды - это я, брелок с ключами - я, запах парфюмерии - я, время 23:19 - я... и т.д.
Такой способ яканья приводит к состоянию, отчётливо отличному от всего предыдущего. Но в чём именно разница, - я не стану говорить. Будем считать, что это тест.

Наконец и для разнообразия, - вот вам и настоящая шизня:

Выявляем истинную - текучую природу составляющих наш мир меток.
" ...я - стУлюсь... я - пакетЕю... я - бумАжничусь... я - карандАшусь... я - журналЕю... я - унитАзюсь... " и т.д.
Не надо бояться корявых неологизмов. Ваш язык ещё должен перестроиться под магическое описание мира и такого не избежать. Главное - помнить о том, что мир - это процесс, а не результат. Бесконечный поток, который, кстати, никогда не бывает одним и тем же.. .

* **

Так мы возвращаемся к тому, с чего начали: Я - Хозяин играючи занимаюсь тем, что непрерывно размечиваю окружающее.
Наше внимание обычно настроено на конечный результат этого процесса - мир во всём своём многообразии, состоящий из множества конкретных объектов, вещей и явлений (в системе ХС., он так и называется - КОН).
Стать на позицию Хозяина - означает переключить внимание с результата на процесс. Не на застывающие куски глины, а на руку мастера, придающего глине задуманные формы. Не на размеченный для игры мир, а на силу, которая его порождает.

Восстановление Хозяйских Команд Из Меток.

Уже из названия ясно, что в основе данного упражнения лежит идея о том, что все многообразие мира существует благодаря прямой хозяйской команде. Как следствие, - по тому, что мы наблюдаем перед собой как уже сформировавшуюся данность, можно попытаться реставрировать исходную хозяйскую команду, приведшую именно к такому положению вещей:

Как и раньше - в режиме текучек (т.е. непрерывно и не выбирая):
Экранься! Мониторься! Столей! Стулься! Лампься! Бумажься! Кофеей!.. и т.д.

Непрерывно утверждая восстановленные хозяйские команды, мы неизбежно приближаемся к хозяйскому статусу и выходим на трассу парения.

* **

как тут не вспомнить и знаменитого кахуна Сержа Кахили Кинга с его "Исследованием Силы Властности" :

Мир Будь!

интересное упражнение, в котором мы комментируем абсолютно всё, что попадает в фокус нашего внимания в глагольно-повелительной форме. Мы буквально даем команду миру быть таким, какой он есть:
"Стены, - стойте там, где стоИте! Облака, - плывите по небу! Небо - будь ярко-синим! Прохожие, - идите туда, куда вы идёте! Пол, оставайся грязным/чистым :) ! Состояние, - будь таким, какое ты есть! Настроение, - оставайся таким, какое ты есть!...".

Утверждая таким образом существование, мы также приближаемся к истоку - основной хозяйской команде, из которой происходят все остальные: "Мир - будь!"

..здесь будет продолжение..

НАзаД