суббота, конец октября,
17:00 часов вечера,
Луна в знаке Fehu.

Сегодня на этом месте - метод тренинга, который кажется мне любопытным. Теория продумана пока слабо (а точнее, не продумана совсем), но метод уже работает. И приносит странные результаты.. Рассеивает все, что угодно. Рекомендуется Пластилином Мира к использованию в любой ситуации.

Начнем с того, что перенесем вниимание на ступни и прочие точки опоры (спина там, ягодицы и пр.). Прочувствуем поверхность (землю, пол, асфальт, диванную подушку) под собой. Осматриваемся вокруг. Сейчас и здесь - Вы - здесь-и-сейчас. Итак, поехали:

Возьмите любую вашу текущую заморочку. Вы должны выразить то, что занимает сейчас ваше внимание, в виде одной фразы. Причем фраза эта в обязательном порядке должна включать в себя глагол (например, я планирую завтрашний день, я боюсь разговора с начальством, я напрягаюсь из-за нехватки времени, у меня чешется спина и т.п.).
Далее начинаем озвучивать свою заморочку, повторяя свою фразу вслух. В это время "отправляем свое внимание погулять" и все, что попадает в поле нашего внимания
(на что упал взгляд, что услышало ухо, что почувствовало тело и т.д. ) в исходную фразу встраиваем (например, я планирую завтрашний день, я планирую незатушенную сигарету, я планирую песню группы 5'NIZZA, я планирую ветер за окном, я планирую диск "Навигатор 2002", ... и т. д.    или
я боюсь разговора с начальством, я боюсь правого динамика я боюсь картинки на стене, я боюсь моего сотового телефона, я боюсь аскорбиновой кислоты, я боюсь...).

Важно озвучивать все, что попадает в поле нашего внимания, не выбирая (скажем так: если ваш взгляд упал на кучу мусора - так и говорите, - и не стоит шарить глазами в поисках чего-нибудь обязательно яркого и красивого :)).Продолжаем до тех пор, пока разум вдруг не осознАет всю абсурдность сказанного. До тех пор, пока нам не захочется больше продолжать (например, у меня чешется спина, у меня чешется крышка от системного блока, у меня чешется пыль на мониторе, у меня чешется мигающий курсор... - здесь мои слова кажутся мне настолько нелепыми, что я смеюсь и останавливаюсь :)).

Такое вот упражнение. Честно говоря, что это и зачем это - над этим я еще не задумывался (также как и не задумывался о небе, покрытом тучами, о коробке из под красок и о пустой кружке чая). Можно попрактиковаться просто ради самой практики. Действие ради действия. Чувствуешь себя после этого очень... свежО что-ли... Опять же любопытно попробовать нечто новое.

Собственно, вот и все... Если что, . -
пишите в Форум, пишите в смятый бумажный лист, пишите в чувство голода, пишите в голоса за окном, пишите в наручные часы, пишите в веник, в оранжевую коробку, в пакетик чая, дверной скрип, серую кнопку, зеленую трубку телефона...